Διαχείριση άγχους και συναισθηματική ενδυνάμωση!
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε την Παρασκευή 13 Μαρτίου η βιωματική δράση του Κέντρου Παιδιού και Εφήβου στους μαθητές της Γ’ Λυκείου του ΕΠΑΛ Βροντάδου.
Γνωρίζοντας τις προκλήσεις και την πίεση που αντιμετωπίζουν οι τελειόφοιτοι, βρεθήκαμε κοντά τους για να συζητήσουμε για το άγχος, όχι ως εχθρό, αλλά ως ένα συναίσθημα που μπορούμε να κατανοήσουμε και να διαχειριστούμε.
Τι κάναμε μαζί με τους μαθητές:
Αναγνωρίσαμε πώς το άγχος «μιλάει» στο σώμα και στις σκέψεις μας. Αποκωδικοποιήσαμε τον «φαύλο κύκλο» της κρίσης πανικού. Εξασκηθήκαμε σε τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και συναισθηματικής ρύθμισης. Μάθαμε πώς να μετατρέπουμε τις αρνητικές σκέψεις σε βοηθητικές και ρεαλιστικές.
Ήταν μια ημέρα γεμάτη αλληλεπίδραση, προβληματισμό και μοίρασμα. Ιδιαίτερη εντύπωση μας έκανε η συμμετοχή των παιδιών που, παρά τις αρχικές τους επιφυλάξεις, δημιούργησαν ένα κλίμα εμπιστοσύνης και συνεργασίας!
🙏 Ευχαριστούμε θερμά τον Σύλλογο Γονέων & Κηδεμόνων για την πρόσκληση, καθώς και τη Διεύθυνση, τους εκπαιδευτικούς και τη Σχολική Ψυχολόγο για την εξαιρετική φιλοξενία και υποστήριξη.
Συνεχίζουμε να στηρίζουμε τη νέα γενιά, δίνοντάς της τα εφόδια για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα!
Συντονίστριες:
Γιασεμή Χριστίνα Μπιρλή (Ψυχολόγος)
Ελευθερία Μπινίκου (Ψυχολόγος)