SWING YOUR BLUES AWAY: Το LINDY HOP ως αντίδοτο στο άγχος

Γράφει η Ελευθερία Μπινίκου, Ψυχολόγος - Επιστημονικά Υπέυθυνη Τμήματος Παιδιών και Εφήβων του Κέντρου Παιδιού και Εφήβου

«Ο χορός είναι η κρυμμένη γλώσσα της ψυχής»  (Martha Graham)

LINDY HOP: ΕΝΑΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ ΧΟΡΟΣ ΜΕ ΙΣΤΟΡΙΚΗ & ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΗ ΣΗΜΑΣΙΑ.

Το Lindy Hop είναι ένας χορός που γεννήθηκε στο Χάρλεμ της Νέας Υόρκης τη δεκαετία του 1920, σε μια εποχή που η τζαζ μουσική έφτανε στο αποκορύφωμά της.

Πρόκειται για ένα χορό γεμάτο ενέργεια, χαρά και αυτοσχεδιασμό, μια εξαιρετική διέξοδος από τη ρουτίνα, με στοιχεία  που συμβάλλουν στη συνολική υγεία και στην ψυχική ευεξία.

Το χορευτικό αυτό είδος χαρακτηρίζεται από τη σύνδεσή του με τη swing jazz μουσική, την ελευθερία έκφρασης, την κοινωνικότητα και την αλληλεπίδραση.  Tο Lindy Hop έχει τις ρίζες του στην αφροαμερικάνικη κουλτούρα και αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ιστορίας της τζαζ μουσικής και του χορού.

Το Lindy Hop είναι ένας χορός που δε γνωρίζει ηλικιακούς ή άλλους περιορισμούς! Άνθρωποι όλων των ηλικιών, ανεξαρτήτου φύλου, μπορούν να απολαύσουν τη χαρά και την ενέργεια αυτού του χορού. Το σημαντικό είναι να υπάρχει όρεξη και νοσταλγική διάθεση να απολαύσουμε και να αφεθούμε στη δυναμική αυτού του χορού.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ: ΤΙ ΕΜΑΘΑ ΑΠΟ ΤΟ LINDY HOP!

Ως ψυχολόγος και συμμετέχοντας φέτος προσωπικά σε μαθήματα Lindy Hop, βίωσα στην πράξη τα ψυχολογικά οφέλη αυτής της δραστηριότητας με έναν τρόπο που ξεπερνά κάθε θεωρητική γνώση. Κάθε βήμα μια ανακάλυψη! Κάθε βήμα, μια πρόκληση! Κάθε βήμα μια προσπάθεια! Κάθε βήμα και μια ανάγκη κατανόησης! Κάθε βήμα, μια μάχη! Μια μάχη ενάντια στην προσπάθεια ελέγχου!

Κάθε μάθημα, μια ευκαιρία για συναισθηματική απελευθέρωση: το άγχος, οι καθημερινές πιέσεις εκτονώνονται με έναν φυσικό τρόπο, καθώς το σώμα ακολουθεί τη σύνδεση και την ενέργεια που διαχέεται μέσω της επικοινωνίας με τον εκάστοτε «χορευτικό σύντροφο», τον ρυθμό και την ενέργεια της μουσικής.

Και αυτό γιατί, στο Lindy Hop, η ενέργεια που μεταδίδεται μεταξύ των χορευτών είναι μοναδική: κάθε κίνηση, κάθε βήμα, δημιουργεί ένα δυναμικό επικοινωνιακό δίαυλο που ξεπερνά τα λόγια. Η αλληλεπίδραση μέσα από τον χορό απαιτεί απόλυτη εμπιστοσύνη και συντονισμό, δημιουργώντας έναν ασφαλή «χώρο», όπου το άγχος και οι σκέψεις της καθημερινότητας φεύγουν. Ενώ χορεύουμε, το σώμα και το μυαλό καλούνται να συγχρονιστούν με τον ρυθμό και την ενέργεια της μουσικής, και αυτό το «διάστημα» γίνεται το καταφύγιο που επιτρέπει τη συναισθηματική έκφραση και απελευθέρωση.

Σε κάθε μάθημα, ως αρχάριοι χορευτές, κατακτάμε βήμα - βήμα τη σωματική ευεξία, την ευλυγισία, ανοίγοντας δρόμους να εκφράσουμε τη δημιουργικότητά μας! Ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση μας με τη συνεχή βελτίωση των χορευτικών μας ικανοτήτων, ακόμη και αν αυτή είναι αργή. Κάθε νέο βήμα ή φιγούρα που μαθαίνεται προσφέρει μια αίσθηση επιτυχίας και ικανοποίησης, ενισχύοντας τη θετική εικόνα για τον εαυτό. Μια ώρα μαθήματος χορoύ lindy hop αρκεί για να ρίξεις στη λήθη τις ανησυχίες και να εστιάσεις στο εδώ και τώρα! Και όπως αναδεικνύουν οι επιστημονικές έρευνες, ο χορός προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Και φυσικά, τονωτική ένεση στην αίσθηση του ανήκειν σε μια κοινότητα που προσφέρει πολυάριθμες ευκαιρίες για κοινωνική σύνδεση, ανάπτυξη διαπροσωπικών σχέσεων, αλλά δρα και αποτελεσματικά ενάντια στην κοινωνική απομόνωση. 

Τέλος, στο Lindy Hop, oι χορευτές καλλιεργούν τις δεξιότητες της συνεργασίας και της ενσυναίσθησης, καθώς καλούνται να εξοικειωθούν με την αντίληψη των συναισθημάτων και των αναγκών του χορευτικού παρτενέρ τους .

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΝΑ ΧΟΡΕΨΕΙΣ!

Όταν το δοκιμάσεις, θα καταλάβεις. Άσε τον φόβο και τις αγκυλώσεις που σε περιορίζουν στην άκρη, ακολούθησε τον ρυθμό και άσε την καρδιά και την ψυχή να σε οδηγήσουν στους ξέφρενους ρυθμούς του Lindy Hop! Αφουγκράσου το ρυθμό και θα ανακαλύψεις, όχι μόνο τη χαρά της κίνησης, αλλά και την ψυχική σου ευημερία. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να αφήσεις τον εαυτό σου να αφεθεί και θα μεταφερθείς σε ένα σύμπαν γεμάτο ενέργεια και θετική διάθεση.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να ανατρέξετε ενδεικτικά στις εξής πηγές:

• Wikipedia:
• Lindy Hop - Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Lindy_Hop
• Ιστοσελίδες χορευτικών σωματείων:
• https://www.facebook.com/chioslindyhop/?locale=el_GR

• Άρθρα

• Fong Yan, A., Nicholson, L. L., Ward, R. E., Hiller, C. E., Dovey, K., Parker, H. M., Low, L.-F., Moyle, G., & Chan, C. (2024, January 25). The effectiveness of dance interventions on psychological and cognitive health outcomes compared with other forms of physical activity: A systematic review with meta-analysis. Sports Medicine. Volume 54, pages 1179–1205.